إفطار الشوفان بالموز
لست مضطرًا لكسر ميزانيتك للحصول على إفطار لذيذ ، وإليك كيف يمكنك أن تدلل نفسك ببعض فوائد الموز.
إفطار الشوفان بالموز
Servings
2
servingsPrepare Time
20
minutesCooking Time
30
minutesالمكونات
- 3 أكواب من شوفان كابتن أوتس الفوري .
- 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي (لدهن المقلاة)
- 3 حبات موز كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 كوب زبيب
- 1/4 كوب جوز مفروم خشن
- 2 ملاعق كبيرة عسل
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
طريقة التحضير
- سخني الفرن إلى 160 درجة مئوية ودهني طبق خبز 9*9 بوصة مربعة بالزيت النباتي.
- قشرى الموز وإهرسى لبه في وعاء خلط متوسط الحجم. يُهرس جيدًا حتى لا يتبقى أي قطع كبيرة ويكون سائلًا. يجب أن يشكل هذا ما بين 1/2 - 3/4 كوب. أضيفي الفانيليا.
- يضاف الشوفان ويقلب. ويضاف الملح والزبيب والجوز والعسل.
- ضعى المزيج السميك بالتساوي في صينية الخبز. يرش الجزء العلوي بقليل من القرفة.
- إخبزى لمدة 15 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف في الهشاشة.
- ضع صينية الخبز على رف لتبرد. عندما تبرد المقلاة في الغالب ، قطعيها إلى قطع وقدميها.