إفطار الشوفان بالموز

لست مضطرًا لكسر ميزانيتك للحصول على إفطار لذيذ ، وإليك كيف يمكنك أن تدلل نفسك ببعض فوائد الموز.

المكونات

Instant Oatmeal

3 أكواب من شوفان كابتن أوتس الفوري .

Oil

1 ملعقة صغيرة زيت نباتي (لدهن المقلاة)

Banana

3 حبات موز كبيرة

Vanilla Extract

1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

Salt

1/4 ملعقة صغيرة ملح

Raisin

1/4 كوب زبيب

Walnut

1/4 كوب جوز مفروم خشن

Honey

2 ملاعق كبيرة عسل

Cinnamon

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن إلى 160 درجة مئوية ودهني طبق خبز 9*9 بوصة مربعة بالزيت النباتي.
  2. قشرى الموز وإهرسى لبه في وعاء خلط متوسط الحجم. يُهرس جيدًا حتى لا يتبقى أي قطع كبيرة ويكون سائلًا. يجب أن يشكل هذا ما بين 1/2 - 3/4 كوب. أضيفي الفانيليا.
  3. يضاف الشوفان ويقلب. ويضاف الملح والزبيب والجوز والعسل.
  4. ضعى المزيج السميك بالتساوي في صينية الخبز. يرش الجزء العلوي بقليل من القرفة.
  5. إخبزى لمدة 15 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف في الهشاشة.
  6. ضع صينية الخبز على رف لتبرد. عندما تبرد المقلاة في الغالب ، قطعيها إلى قطع وقدميها.

الوصفات ذات الصلة