سلطة جاردن بالزبادي

أضف المزيد من القرمشة إلى وعاء السلطة الكريمي الخاص بك عن طريق رش الشوفان المحمص فوقه وخلطه معه!

المكونات

Instant Oatmeal

2/3 كوب شوفان كابتن أوتس سريع التحضير

Red Apple

1 تفاحة حمراء متوسطة ، مقطعة إلى مكعبات.

Cucumber

نصف حبة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.

Salad Leaves

2 قطعة سلطة كبيرة ، مقطعة إلى مربعات صغيرة.

Green Grapes

5 حبات عنب أخضر / أسود ، مقطعة نصفين وبذور

Carrots

1 جزرة صغيرة مسلوقة ، مقطعة إلى مكعبات.

Potato

حبة بطاطا مسلوقة متوسطة الحجم مقطّعة إلى مكعبات.

Salt

1/4 ملعقة صغيرة ملح حسب الرغبة

Cashew Nuts

10 قطع كاجو مشوي.

Chickpeas

1/2 كوب من الحمص المسلوق.

Frozen Peas

1/4 كوب من البازلاء المجمدة المسلوقة ، مصفاة.

Yogurt

3 علب زبادي بنكهة المانجو قليل الدسم.

Sesame Seeds

2 ملعقة كبيرة سمسم محمص

White Pepper

1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأبيض

Cardamom Powder

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الهال

طريقة التحضير

  1. في وعاء زجاجي كبير ، إخلطي كل ما سبق جيدًا باستثناء الزبادي.
  2. أضيفي الزبادي عندما تمتزج جيداً.
  3. يرش الشوفان المحمص وبذور السمسم ويقدم على الفور.

الوصفات ذات الصلة